오늘의 성구와 기도(Daily Bread & Prayer) Dec. 14. 2014. Sun

오늘 읽어야 할 말씀(Today's Text) / 데살로니가전서(1Thessalonians) 1-5장

그러므로 너희가 마게도냐와 아가야 모든 믿는 자의 본이 되었는지라. 아멘(데살로니가전서 1:7)

- 믿는 자의 본이 되게 하소서!

And so you became a model to all the believers in Macedonia and Achaia. Amen(1 Thessalonians 1:7)

- Please let make a model of believers!


오늘의 성구와 기도(Daily Bread & Prayer) Dec. 11. 2014. Thu

오늘 읽어야 할 말씀(Today's Text) / 에베소서(Ephesians) 1-6장

오직 심령으로 새롭게 되어, 하나님을 따라 의와 진리의 거룩함으로 지으심을 받은 새 사람을 입으라. 아멘(에베소서 4:23-24)

- 나의 심령을 새롭게 하여 주소서!

To be made new in the attitude of your minds;

and to put on the new self, created to be like God in true righteousness and holiness. Amen(Ephesians 4:23-24)

- Please give in the new my soul!



오늘의 성구와 기도(Daily Bread & Prayer) Dec. 10. 2014. Wed

오늘 읽어야 할 말씀(Today's Text) / 갈라디아서(Galatians) 4-6장

이 후로는 누구든지 나를 괴롭게 말라 내가 내 몸에 예수의 흔적을 가졌노라. 아멘(갈라디아서 6:17)

- 예수의 흔적을 갖게 하소서!

Finally, let no one cause me trouble, for I bear on my body the marks of Jesus. Amen(Galatians 6:17)

- I want to have a trace of Jesus!


오늘의 성구와 기도(Daily Bread & Prayer) Dec. 9. 2014. Tue

오늘 읽어야 할 말씀(Today's Text) / 갈라디아서(Galatians) 1-3장

너희가 그리스도께 속한 자면 곧 아브라함의 자손이요 약속대로 유업을 이을 자니라. 아멘(갈라디아서 3:29)

- 그리스도께 속한 인생으로 살아가게 하소서!

If you belong to Christ, then you are Abraham's seed, and heirs according to the promise. Amen(Galatians 3:29)

- Please let make me a life that belongs to Christ!


치매(dementia)


치매(dementia)란 라틴어에서 유래된 말로 ‘정신이 없어지는 것’이라는 의미한다. 즉, 인지기능이 나빠져 스스로 생활할 수 없는 상태를 말한다. 치매를 일으키는 원인 질환은 기억력이 상실되는 알츠하이머병, 뇌졸중이나 뇌출혈에 의해 발생되는 혈관성 치매 등 100가지가 넘는 원인이 있다.
통계에 따르면 국내 치매 환자는 2014년 9월까지 61만여 명에 이르고 노인 10명 중 1명꼴로 앓고 있는 병이다. 앞으로 더욱 빨라질 우리 사회의 고령화로 인해 10년 후엔 100만여 명, 2041년엔 200만여 명의 치매환자가 생길 것으로 전망된다.

중앙치매센터장 김기웅(50.서울대 뇌인지과학과) 교수는 “치매는 현대 질병 중 다른 질환보다 무서운 병”이라고 강조했다.
치매 예방에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요하지만 먹는 방법 또한 중요하다. 김 교수는 “음식을 천천히, 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 가져야한다”고 했다. 많이 씹는 운동 자체가 소화기관에 좋을 뿐만 아니라 뇌에 크게 자극을 주기 때문에 치매에 아주 좋은 습관이다.

치매를 예방하는 운동법도 있다. 주로 얼굴과 손을 이용한 운동으로 뇌신경 체조와 치매 예방 체조로 나뉜다. 이 운동법은 60세 이상의 장년층들도 쉽게 운동을 할 수 있도록 고안됐다. 김 교수는 “얼굴과 손에 뇌가 운동할 수 있는 세포의 3분의 2가 있다”며 “이 두 종류의 운동을 하루 15분만 꾸준히 하면 치매 걸릴 확률을 30~50%까지 줄일 수 있다”고 했다. 김 교수가 말하는 치매 예방 운동법을 알아보자.

<뇌신경 체조>
1. 얼굴 두드리기
- 손가락으로 이마, 볼, 인중, 턱을 순서대로 부드럽게 마사지한다
2. 눈 돌리기
1) 눈동자를 상, 하, 좌, 우 방향으로 각각 2초씩 응시한다
2) 시계·반시계 방향으로 각각 4초에 걸쳐 회전한다
3. 눈감고 어금니 물기
- 4초 간 눈을 꼭 감고 눈을 뜨며 어금니를 꽉 다문다
4. 소리내기
1) ‘아, 으, 우, 이’를 4초에 걸쳐 소리 내어 발음한다
2) ‘라라라, 파파파, 카카카, 라파카’ 라고 크게 소리 낸다
3) 2)에서 했던 발음의 강세를 다르게 하여 소리낸다
5. 볼·혀 사용하기
1) 양 볼을 부풀리고 4초, 오므리고 4초간 유지한다
2) 혀를 왼쪽 볼로 밀며 4초, 오른 쪽으로 밀며 4초간 유지한다
6. 목 돌리기
- 고개를 오른쪽, 왼쪽으로 각각 2초씩 돌린다.

<치매 예방 체조>
1. 온몸 자극하기
- 손가락 끝을 세워 머리, 어깨, 엉덩이, 박수 순서로 2회 반복한다
2. 손 운동 – 박수
1) 주먹을 쥐고 박수 4번, 손바닥 박수 4번
2) 손가락 끝을 맞대어 박수 4번, 손바닥 박수 4번
3) 손바닥 중간 면으로 박수 4번, 손바닥 박수 4번
4) 손목으로 박수 4번, 손바닥 박수 4번
3. 손 운동 – 쥐기
1) 박수를 세로로 강하게 치고, 가로로 강하게 친다
2) 가로로 맞댄 양 손가락을 깍지 끼고, 세로로 잡아 깍지 낀다
4. 팔 운동 – 두 팔 운동
- 양 팔을 앞, 위, 옆, 교차하며 민다
5. 팔 운동 – 한 팔 운동
- 왼팔, 오른팔을 번갈아가며 앞, 위, 옆, 교차하며 민다
6. 기 만들기
1) 가슴 아래쪽에 왼손과 오른손을 번갈아 원을 돌린다 (기운 모으기)
2) 손을 더 크게 돌린다 (기운 키우기)
7. 기 펼치기
- 아래쪽, 정면, 옆면을 향해 각각 왼손, 오른손으로 한 번씩 동그라미 그린다
8. 온몸 가다듬기
- 숨을 크게 들여 마시고 내쉰다

이 외에도 독서나 서예, 노래 등 두뇌를 사용하는 취미생활은 치매 예방에 도움 되고 지인들과 즐기는 고스톱(화투)도 치매 예방에 큰 효과가 있다

[출처] 본 기사는 프리미엄조선에서 작성된 기사 입니다

오늘의 성구와 기도(Daily Bread & Prayer) Dec. 8. 2014. Mon

오늘 읽어야 할 말씀(Today's Text) / 고린도후서(2 Corinthians) 11-13장

너희가 믿음에 있는가 너희 자신을 시험하고 너희 자신을 확증하라 예수 그리스도께서 너희 안에 계신 줄을 너희가 스스로 알지 못하느냐 그렇지 않으면 너희가 버리운 자니라. 아멘(고린도후서 13:5)

- 믿음의 사람으로 세상을 이기게 하소서!

Examine yourselves to see whether you are in the faith; test yourselves. Do you not realize that Christ Jesus is in you--unless, of course, you fail the test? Amen(2 Corinthians 13:5)

- Please let win in the world as the person of faith!



2015년도 교회력과 성서일과

2015년도 교회력과 성서일과


1월

1 새해/흰색

전도서 3:1~13

시편 8

요한계시록 21:1~6a

마태복음 25:31~46

4 성탄 후 제2주/흰색 신년주일

예레미야 31:7~14

시편 147:12~20

에베소서 1:3~14

요한복음 1:(1~9), 10~18

6 주현절/흰색

이사야 60:1~6

시편 72:1~7, 10~14

에베소서 3:1~12

마태복음 2:1~12

11 주현 후 제1주/흰색 세례주일, 신학대학주일

창세기 1:1~5

시편 29

사도행전 19:1~7

마가복음 1:4~11

18 주현 후 제2주/녹색

사무엘상 3:1~10, (11~20)

시편 139:1~6, 13~18

고린도전서 6:12~20

요한복음 1:43~51

25 주현 후 제3주/녹색

요나 3:1~5, 10

시편 62:5~12

고린도전서 7:29~31

마가복음 1:14~20

2월

1 주현 후 제4주/녹색 은급주일

신명기 18:15~20

시편 111

고린도전서 8:1~13

마가복음 1:21~28

8 주현 후 제5주/녹색

이사야 40:21~31

시편 147:1~11, 20c

고린도전서 9:16~23

마가복음 1:29~39

15 주현 후 마지막 주/흰색 변화주일

열왕기하 2:1~12

시편 50:1~6

고린도후서 4:3~6

마가복음 9:2~9

18 성회 수요일/흰색 사순절 시작

요엘 2:1~2, 12~17

시편 51:1~17

고린도후서 5:20b~6:10

마태복음 6:1~6, 16~21

22 사순절 제1주/보라색

창세기 9:8~17

시편 25:1~10

베드로전서 3:18~22

마가복음 1:9~15

3월

1 사순절 제2주/보라색 삼일절기념주일

창세기 17:1~7, 15~16

시편 22:23~31

로마서 4:13~25

마가복음 8:31~38

6 세계기도일

8 사순절 제3주/보라색 학원선교교육주일?장학주일

출애굽기 20:1~17

시편 19

고린도전서 1:18~25

요한복음 2:13~22

15 사순절 제4주/보라색

민수기 21:4~9

시편 107:1~3, 17~22

에베소서 2:1~10

요한복음 3:14~21

22 사순절 제5주/보라색

예레미야 31:31~34

시편 51:1~12

히브리서 5:5~10

요한복음 12:20~33

29 사순절 제6주/보라색 종려주일?고난주일

종려주일

마가복음 11:1~11

시편 118:1~2, 19~29

고난주일

이사야 50:4~9a

시편 31:9~16

빌립보서 2:5~11

마가복음 14:1~15:47 혹은 마가복음 15:1~39, (40~47)

고난주간(3/30~4/4)

30

이사야 42:1~9

시편 36:5~11

히브리서 9:11~15

요한복음 12:1~11

31

이사야 49:1~7

시편 71:1~14

고린도전서 1:18~31

요한복음 12:20~36

4월

1

이사야 50:4~9a

시편 70

히브리서 12:1~3

요한복음 13:21~32

2 세족목요일/보라색

출애굽기 12:1~4, (5~10), 11~14

시편 116:1~4, 12~19

고린도전서 11:23~26

요한복음 13:1~17, 31b~35

3 성금요일/흑색

이사야 52:13~53:12

시편 22

히브리서 10:16~25

요한복음 18:1~19:42

4 성토요일

욥기 14:1~14

시편 31:1~4, 15~16

베드로전서 4:1~8

마태복음 27:57~66

5 부활절/흰색 부활주일, 선교주일

사도행전 10:34~43

시편 118:1~2, 14~24

고린도전서 15:1~11

요한복음 20:1~18 혹은 마가복음 16:1~8

12 부활절 제2주/흰색

사도행전 4:32~35

시편 133

요한1서 1:1~2:2

요한복음 20:19~31 혹은 마태복음 28:1~10

19 부활절 제3주/흰색 장애인선교주일

사도행전 3:12~19

시편 4

요한1서 3:1~7

누가복음 24:36b~48

26 부활절 제4주/흰색

사도행전 4:5~12

시편 23

요한1서 3:16~24

요한복음 10:11~18

5월

3 부활절 제5주/흰색 어린이주일

사도행전 8:26~40

시편 22:25~31

요한1서 4:7~21

요한복음 15:1~8

10 부활절 제6주/흰색 어버이주일

사도행전 10:44~48

시편 98

요한1서 5:1~6

요한복음 15:9~17

14 주의 승천일

사도행전 1:1~11

시편 47

에베소서 1:15~23

누가복음 24:44~53

17 부활절 제7주/흰색 승천주일, 아시아주일

사도행전 1:15~17, 21~26

시편 1

요한1서 5:9~13

요한복음 17:6~19

24 성령강림절/적색 웨슬리회심기념주일, 존웨슬리회심일(1738년)

사도행전 2:1~21

시편 104:24~34, 35b

로마서 8:22~27

요한복음 15:26~27; 16:4b~15

31 성령강림 후 제1주/흰색 삼위일체주일

이사야 6:1~8

시편 29

로마서 8:12~17

요한복음 3:1~17

6월

7 성령강림 후 제2주/녹색 평신도주일

사무엘상 8:4~20, (11:14~15)

시편 138

고린도후서 4:13~5:1

마가복음 3:20~35

14 성령강림 후 제3주/녹색 환경선교주일

사무엘상 15:34~16:13

시편 20 혹은 시편 92

고린도후서 5:6~10, (11~13), 14~17

마가복음 4:26~34

17 존웨슬리탄생일(1703년)

21 성령강림 후 제4주/녹색

사무엘상 17:(1a, 4~11, 19~23), 32~49

시편 9:9~20

고린도후서 6:1~13

마가복음 4:35~41

28 성령강림 후 제5주/녹색 순교자기념주일

사무엘하 1:1, 17~27

시편 130

고린도후서 8:7~15

마가복음 5:21~43

7월

5 성령강림 후 제6주/녹색 맥추감사주일

사무엘하 5:1~5, 9~10

시편 48

고린도후서 12:2~10

마가복음 6:1~13

12 성령강림 후 제7주/녹색

사무엘하 6:1~5, 12b~19

시편 24

에베소서 1:3~14

마가복음 6:14~29

19 성령강림 후 제8주/녹색

사무엘하 7:1~14a

시편 89:20~37

에베소서 2:11~22

마가복음 6:30~34, 53~56

26 성령강림 후 제9주/녹색

사무엘하 11:1~15

시편 14

에베소서 3:14~21

요한복음 6:1~21

8월

2 성령강림 후 제10주/녹색

사무엘하 11:26~12:13a

시편 51:1~12

에베소서 4:1~16

요한복음 6:24~35

9 성령강림 후 제11주/녹색 북한선교주일, 광복기념주일, 남북평화통일공동기도주일

사무엘하 18:5~9, 15, 31~33

시편 130

에베소서 4:25~5:2

요한복음 6:35, 41~51

16 성령강림 후 제12주/녹색

열왕기상 2:10~12; 3:3~14

시편 111

에베소서 5:15~20

요한복음 6:51~58

23 성령강림 후 제13주/녹색

열왕기상 8:(1, 6, 10~11), 22~30, 41~43

시편 84

에베소서 6:10~20

요한복음 6:56~69

30 성령강림 후 제14주/녹색 왕국절 시작

아가 2:8~13

시편 45:1~2, 6~9 혹은 시편 72

야고보서 1:17~27

마가복음 7:1~8, 14~15, 21~23

9월

6 성령강림 후 제15주/녹색 교역자보건주일

잠언 22:1~2, 8~9, 22~23

시편 125 혹은 시편 124

야고보서 2:1~10, (11~13), 14~17

마가복음 7:24~37

13 성령강림 후 제16주/녹색 교회연합주일

잠언 1:20~33

시편 19

야고보서 3:1~12

마가복음 8:27~38

20 성령강림 후 제17주/녹색 기독교교육진흥주일

잠언 31:10~31

시편 1

야고보서 3:13~4:3, 7~8a

마가복음 9:30~37

27 성령강림 후 제18주/녹색 청년주일

에스더 7:1~6, 9~10; 9:20~22

시편 124

야고보서 5:13~20

마가복음 9:38~50

10월

4 성령강림 후 제19주/녹색 세계성찬주일, 군선교주일, 농촌선교주일

욥기 1:1, 2:1~10

시편 26 혹은 시편 25

히브리서 1:1~4, 2:5~12

마가복음 10:2~16

11 성령강림 후 제20주/녹색

욥기 23:1~9, 16~17

시편 22:1~15

히브리서 4:12~16

마가복음 10:17~31

18 성령강림 후 제21주/녹색

욥기 38:1~7, (34~41)

시편 104:1~9, 24, 35c

히브리서 5:1~10

마가복음 10:35~45

25 성령강림 후 제22주/녹색 종교개혁주일

욥기 42:1~6, 10~17

시편 34:1~8, (19~22)

히브리서 7:23~28

마가복음 10:46~52

31 종교개혁일(1517년)

11월

1 성령강림 후 제23주/녹색

룻기 1:1~18

시편 146

히브리서 9:11~14

마가복음 12:28~34

8 성령강림 후 제24주/녹색

룻기 3:1~5, 4:13~17

시편 127 혹은 시편 42

히브리서 9:24~28

마가복음 12:38~44

15 성령강림 후 제25주/녹색 추수감사주일

사무엘상 1:4~20

사무엘상 2:1~10 혹은 시편 113

히브리서 10:11~14, (15~18), 19~25

마가복음 13:1~8

추수감사주일

요엘 2:21~27

시편 126

디모데전서 2:1~7

마태복음 6:25~33

22 성령강림 후 마지막 주/흰색 왕국주일

사무엘하 23:1~7

시편 132:1~12, (13~18)

요한계시록 1:4b~8

요한복음 18:33~37

29 강림절 제1주/보라색

예레미야 33:14~16

시편 25:1~10

데살로니가전서 3:9~13

누가복음 21:25~36

12월

6 강림절 제2주/보라색

말라기 3:1~4

누가복음 1:68~79

빌립보서 1:3~11

누가복음 3:1~6

13 강림절 제3주/보라색 성서주일

스바냐 3:14~20

이사야 12:2~6

빌립보서 4:4~7

누가복음 3:7~18

20 강림절 제4주/보라색

미가 5:2~5a

누가복음 1:46b~55

히브리서 10:5~10

누가복음 1:39~45

24 성탄전일/흰색

이사야 9:2~7

시편 96

디도서 2:11~14

누가복음 2:1~20

25 성탄절/흰색

이사야 52:7~10

시편 98

히브리서 1:1~4, (5~12)

요한복음 1:1~14

27 성탄 후 제1주/흰색 송년주일

사무엘상 2:18~20, 26

시편 148

골로새서 3:12~17

누가복음 2:41~52

31 송구영신

전도서 3:1-13

시편 8

요한계시록 21:1-6a

마태복음 25:31-46